CÁC MẸ CÓ BIẾT KHI NÀO NÊN UỐNG SỮA BẦU?
Đa phần các chị em chỉ biết là nên uống sữa bầu trong giai đoạn thai kì, nhưng thời điểm là khi nào thì ít ai để ý đến.
Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu đâu là thời điểm thích hợp để các mẹ uống sữa nhé!
1. Thời gian nào là thích hợp để uống sữa bầu
Đã có rất nhiều tranh cãi về thời điểm khi nào nên uống sữa bầu. Theo như những lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng thì chị em nên sử dụng sữa bầu khi biết mình có thai là tốt nhất. Không những vậy mà chị em có ý định mang thai nên bổ sung sữa trước từ 2 tới 3 tháng.
Do axit folic bên trong sữa sẽ vào cơ thể và phát huy tác dụng ngăn ngừa dị tật ở ống thần kinh cho thai nhi.
Đối với các chị em nào đã có chế độ dinh dưỡng khá khoa học và đầy đủ rồi thì không cần sử dụng nhiều sữa bầu. Các chị em mang thai nên uống 2 ly sữa, mỗi ly 4 muỗng mỗi ngày. Hoặc bạn có thể uống giãn ra 1 ngày nhiều lần và chia ra đúng với số lượng sữa.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung một cách hợp lý chế độ ăn uống để có đủ dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang bầu.
2. Lợi ích của việc sử dụng sữa bầu
Sữa chính là thức uống có giá trị cao về dinh dưỡng và tác dụng tốt đối với sức khỏe. Sữa không những cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của hệ xương, bài trừ độc tố, giảm lượng cholesterol trong máu, nhuận trạng hay duy trì ổn định huyết áp, giảm nguy cơ tai biến, bất tỉnh.
Ngoài ra sữa cũng có một vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa của não bộ, chống xơ cứng động mạch, đặc biệt là đem tới những giấc ngủ ngon hơn.
Đối với chị em có bầu, sữa cũng trở nên hữu ích bởi trong quá trình mang thai cơ thể luôn cần bổ sung nhiều dưỡng chất, canxi. Vì thế mà các hãng sản xuất sữa bà bầu đưa ra loại sữa có đủ vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như axit folic, canxi, sắt, các loại vitamin…
Các chất này cũng rất dễ thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài sữa bầu, chế độ ăn phù hợp chị em cần bổ sung thêm DHA, Omega-3, ARA, Omega-6… để hỗ trợ cho việc hình thành, phát triển bộ não của thai nhi.
Chính vì thế mà ngoài việc cung cấp dinh dưỡng từ khẩu phần ăn hàng ngày, bổ sung sữa trong thời kỳ mang thai là rất cần thiết. Tuy nhiên, “uống sữa bầu từ tháng thứ mấy?” và “nên dùng những loại nào tốt nhất cho mẹ và bé?” thì chị em cần phải tham khảo kĩ lưỡng.
Sữa bầu là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho các mẹ. Vì vậy việc chọn lựa đúng thời điểm để uống sẽ sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như thể trạng của hai mẹ con. Vì vậy, nếu bạn đã có kế hoạch mang thai thì cũng nên tham khảo một vài loại sữa để có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất cho mình nhé!
Tham khảo sữa bầu thích hợp cho mẹ bầu tại đây.
