Sữa tốt cho bà bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ

0
231

Ba tháng giữa thai kỳ là khoảng thời gian nhẹ nhàng nhất cho mẹ trong thai kỳ. Khoảng thời gian này, mẹ đã không còn bị những cơn nghén hành hạ và cũng không phải quá vất vả khi bụng quá to. Thế nhưng, thời điểm này, mẹ bầu nên ăn uống và sử dụng sữa tốt cho bà bầu trong thời gian này như thế nào? Mẹ hãy tham khảo qua bài viết này nhé.

Sự phát triển của thai nhi từ 3 – 6 tháng

Bé yêu của bạn trong giai đoạn này tuy còn rất nhỏ bé nhưng đã có hình hài của một con người. Bé ngày một lớn lên trong cơ thể mẹ, tình cảm của mẹ dành cho bé theo thời gian cũng trở nên sâu sắc hơn. Theo dõi sự phát triển của bé vừa giúp mẹ nhận biết kịp thời những bất ổn nơi con, vừa là niềm hạnh phúc khi thấy con ngày một khôn lớn.

Tháng thứ 4

Thai nhi dài khoảng 16 cm, nặng khoảng 120g. Các chi của bé giờ đã có các ngón và đầu ngón tay được bao phủ bởi một lớp móng mỏng. Mi mắt và lông mày đã mọc lên. Toàn bộ người bé lúc này xuất hiện một lớp lông tơ và nó sẽ phát triển tới tận tuần cuối cùng trước khi chào đời (đây được xem là dấu vết còn sót lại của thủy tổ loài người). Lớp lông này có tác dụng bảo vệ làn da mỏng manh của bé khỏi môi trường nước ối xung quanh.

Chân tay của bé luôn cử động, ngọ nguậy. Bé bơi lội dễ dàng như một con cá trong túi ối. Sau 16 tuần, qua màn ảnh siêu âm, người ta đã thấy bé mút ngón tay cái, sờ nắn cuống nhau và sờ lên trán như đang suy tư một điều gì đó.

Tai trong, cơ quan tiền đình giúp em bé cảm nhận được sự thăng bằng. Tuy chưa phân biệt được đâu là trên đâu là dưới, nhưng bé đã phân biệt được tư thế nằm hay ngồi dậy, đi hay đứng của mẹ. Bé thường ngủ khi được rung đều đều, nhất là khi mẹ đi ô tô.

Vào khoảng tuần thứ 19, những mầm răng sữa đầu tiên của bé đã xuất hiện và dần hình thành bên trong lợi.

Trong giai đoạn này, cơ quan sinh dục ngoài của bé đã định hình, nhờ vậy người ta đã có thể xác định được giới tính của bé bằng siêu âm thai. Đến lúc này, bạn có thể được đặt cho bé nickname phù hợp với giới tính của mình rồi đây.

Tháng thứ 5

Lúc này, em bé đã dài 25cm, nặng 280 – 300g. Chiếc đầu phát triển khá to, chiếm khoảng 1/3 chiều dài toàn thân.

Da bé có màu đỏ sẫm, trên da bé hình thành một lớp màng mỏng. Lớp màng này có tác dụng giúp cho da của bé không bị sũng nước ối. Móng tay, móng chân ngày một cứng hơn và bắt đầu mọc dài ra.

Sữa tốt cho bà bầu giúp thai nhi phát triển tốt nhất

Não và hệ thần kinh bước đầu có sự giao thoa với nhau. Vị giác của bé cũng đã hình thành. Bé đã bắt đầu có động tác nuốt và phân biệt được 4 vị mặn, ngọt, chua, đắng. Dường như bé cũng đã “háo ngọt” và thích ngọt hơn tất cả các vị khác.

Có thể bạn sẽ hỏi: Bé làm thế nào để có thể phân biệt được các vị khác nhau trong khi thứ duy nhất mà bé có thể nếm được là nước ối.

Đó là bởi những chất có trong thức ăn của mẹ, sẽ được thẩm thấu vào máu, qua nhau thai rồi chuyền cho bé. Những chất đó kích thích trực tiếp vào các tế bào vị giác, khiến bé cũng có thể “nêm” được mùi vị của thức ăn mà không cần tiếp xúc với thức ăn đó. Để minh chứng cho điều này, các nhà khoa học đã tiến hành đo nhịp tim và siêu âm để quan sát phản ứng của em bé khi bà mẹ ăn một thứ đồ chua. Qua màn hình siêu âm, người ta thấy em bé nhăn mặt và máy điện tâm đồ cũng cho thấy tim của bé bỗng đập nhanh hơn.

Phổi của bé đã tiết ra dịch bôi trơn các túi khí. Nhưng chi khi bé được 8 tháng tuổi, phổi của bé mới đủ trưởng thành để có thể giúp bé hô hấp sau khi ra khỏi bụng mẹ.

Tuần lễ thứ 20, qua màn ảnh siêu âm, bạn đã thấy được những mi mắt của bé khép, mở và có khi thấy con ngươi đưa sang phía này, phía kia. Khi người ta dùng một nguồn ánh sáng để soi tử cung thì thấy bé có phản ứng di chuyển về phía có ánh sáng, điện tâm đồ ghi nhịp tim của bé nhanh lên rõ rệt. Điều đó giúp các nhà nghiên cứu có thể khẳng định: “từ tháng thứ 5, thị giác của em bé đã hoạt động”. Tuy được hình thành và đi vào hoạt động từ khá sớm, thị giác của bé lại thành thục rất chậm. Phải mất một thời gian sau khi ra đời, bé mới có thể nhìn rõ mọi vật và phân biệt được màu sắc.

Trong thời gian thức, em bé bơi lội liên tục trong bụng mẹ và tỏ ra rất tò mò với những kích thích đến từ bên ngoài. Những chuyển động đó của bé được mẹ cảm nhận ngày càng rõ rệt.

Tháng thứ 6

Thai nhi lúc này dài khoảng 30cm, nặng gần 600 – 700g.

Thân thể của bé dần dần cân đối, lớp mỡ dưới da không phát triển thêm nhiều. Do đó, trông em bé của bạn vẫn gầy tóp, và nhăn nheo. Da vẫn còn rất mỏng, khi nhìn vào ta sẽ thấy da bé có màu hơi vàng.

Từ thời gian này trở đi, trên bể mặt của da bắt đầu được láng một lớp mỡ, nó có chức năng cung cấp dinh dưỡng cho da thai nhi, bảo vệ da thai nhi và đến khi ra ngoài thì nó có tóc dụng bôi trơn, giúp thai nhi đi qua đường sinh dễ dàng hơn.

Lúc này bé đã lớn, bằng mắt thường có thể nhìn thấy bé di chuyển từ bên này sang bên kia trong bụng mẹ. Bé luôn tỏ ra rất năng động bằng cách bơi lội và ngó ngoáy liên tục, các cơ của bé nhờ vậy mà ngày càng khỏe hơn. Xương cốt cũng dần trở nên rắn chắc. Bằng việc chụp X- quang, có thể nhìn rõ xương hộp sọ, xương sống, xương sườn và xương tứ chi. Các khớp cũng bắt đầu phát triển khiến cổ dài ra, các chi linh hoạt hơn. Mũi nhô cao lên giúp gương mặt của bé bắt đầu có đường nét.

Bé khi thức khi ngủ, nhịp sinh học của bé không hoàn toàn trùng với nhịp sinh học của mẹ. Trong lúc ngủ, hai tay bé cong lại, ôm trước ngực, đầu gối gập sát bụng.

Thính giác lúc này của bé đã thành thục, điều đó giúp bé nghe được nhịp tim mẹ, tiếng róc rách của hệ tiêu hóa và nhịp thở của mẹ. Ngoài ra, bé còn nghe được âm thanh của thế giới bên ngoài như tiếng còi tàu, tiếng chó sủa… Tất cả trở thành một mớ âm thanh hỗn độn, nhưng trong mớ âm thanh hỗn độn đó, bé có thể phân biệt được giọng nói của mẹ. Khi mẹ nói, bé nằm yên lắng nghe, nhưng hễ mẹ ngưng không nói nữa thì bé bắt đầu nhúc nhích ngọ nguậy.

Dinh dưỡng và sữa tốt cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Sữa tốt cho bà bầu được bổ sung song song dinh dưỡng trong thai kỳ

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu đã có thể ăn nhiều hơn tam cá nguyệt đầu tiên. Lúc này, mẹ cần tăng khoảng 300 – 350 calo/ngày và 60g protein. Trong 3 tháng này, mẹ vẫn nên tiếp tục tăng cường dinh dưỡng về các chất như Acid Folic, Sắt, Kẽm. Trong thời gian này, mẹ bầu tăng khoảng 4 – 5 kg là hợp lý. Lúc này, mẹ bầu cần xem xét để tăng gấp đôi lượng protein vì đây là thời gian thai nhi phát triển vô cùng mạnh mẽ. Một số loại thực phẩm này được khuyên bổ sung trong thời gian này đó là thịt đỏ, cá, trứng, trái cây rau quả, các sản phẩm sữa cho bà bầu

Chế độ ăn được khuyên dùng trong thời gian này như sau:

5 phần hoa quả và rau xanh mỗi ngày. Sử dụng nhiều loại rau có lá xanh như cải bắp, súp lơ xanh, rau chân vịt, cải xoắn để cung cấp thêm acid folic và sắt.

Bổ sung tinh bột trong các bữa ăn, như bánh mỳ, ngũ cốc, cơm, khoai tây… (chọn loại ngũ cốc có bổ sung sẵn acid folic và được công bố thành phần trên nhãn là tốt nhất)

Các sản phẩm từ sữa ít béo dùng từ 2-3 lần mỗi ngày để cung cấp Canxi cho cơ thể.

Thực phẩm giàu Protein như thịt, cá, trứng, đậu…ăn 2 lần mỗi ngày để bổ sung protein và sắt.

Các loại cá giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ đại dương.

Dùng các bữa ăn và độ uống nhẹ như bánh kẹp, hoa quả, sữa chua, ngũ cốc.

Tất nhiên, song song với chế độ dinh dưỡng này, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm sữa tốt cho bà bầu để có được dinh dưỡng hoàn thiện cho thai kỳ. Sữa bà bầu hiện nay có công thức bổ sung đầy đủ cho mẹ bầu những dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ cũng như sự phát triển của thai nhi. Hơn thế nữa, sữa bầu hiện nay, sau nhiều lần nghiên cứu và cải tiến, đã có nhiều chức năng hỗ trợ sức khỏe cho mẹ bầu như: Hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu nhiều hơn chất dinh dưỡng cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ.

Ngoài ra, nếu mẹ bầu vẫn có ý nghĩ sữa bầu khó uống, thì mẹ có thể thay đổi dần suy nghĩ đó. Sữa bầu hiện nay được cải tiến để có được hương vị dễ uống hơn. Sữa đã kết hợp với những hương vị như Vani, Socola, Cam,… Vì thế, mẹ có thể dễ dàng tiếp nhận sữa hơn. Một sự cải tiến khác ở sữa dễ uống hơn, đó là lượng đường cũng như chất béo trong sữa được giảm đến mức tối đa. Vì thế, sữa bầu hiện nay không chỉ dễ uống mà còn giúp cho mẹ bầu xua tan nỗi lo uống sữa bầu bị mập.

Sữa tốt cho bà bầu

Khi chọn mua sữa bầu để bổ sung dinh dưỡng cho thai kỳ, mẹ cần lựa chọn sản phẩm từ những nhãn hàng nổi tiếng để có được dinh dưỡng chất lượng cho thai kỳ. Một số sản phẩm sữa tốt cho bà bầu mẹ có thể tham khảo đó là Dielac Mama Gold từ Vinamilk, Emnum Materna từ Fonterra, Frisomum Gold của Friso, hoặc các sữa bầu từ Nhật như Morinaga, Wakodo,….