Sữa bà bầu nào tốt trong việc ngăn ngừa ốm nghén cho bà bầu?

Ốm nghén là vấn đề đe dọa sức khỏe cho mẹ bầu và cả thai nhi. Khi ốm nghén, cơ thể mẹ vừa mệt mỏi, không ăn được nhiều, kéo theo nhiều lo lắng cho thai nhi. Vậy mẹ phải làm gì khi bị ốm nghén? Mẹ nên chọn loại sữa bà bầu nào tốt cho vơ thể mà vẫn đảm bảo hợp khẩu vị? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thêm cho mẹ.

1. Ốm nghén là gì?

Ốm nghén là một trong số những hiện tượng sinh lý mà khá nhiều phụ nữ gặp phải trong thời gian mang thai, nhất là ở giai đoạn đầu của thai kì. Theo thống kê, có khoảng 80% thai phụ bị ốm nghén trong 3 tháng đầu của thai kì. Khi bị ốm nghén, mẹ bầu thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, mất ăn mất ngủ, lo lắng, stresss… Thông thường, ốm nghén sẽ thuyên giảm sau khoảng 3 tháng đầu mang thai, tuy nhiên, có đến 11% mẹ bầu vẫn tiếp tục có triệu chứng này trong suốt thai kì, thậm chí ngay đến khi sinh em bé.

2. Vì sao lại xảy ra ốm nghén?

Nồng độ hCG tăng nhanh: Khi bạn mang thai, bác sĩ có thể theo dõi mức độ hCG, đó là một hormone tăng rất nhanh trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nồng độ hCG có liên quan đến nguyên nhân gây ra tình trạng ốm nghén. Khi mang song thai trở lên, nồng độ hCG sẽ cao hơn và ốm nghén càng phổ biến.

Tăng cảm giác về mùi: Khi mang thai, mũi bạn thính hơn. Điều này không phải lúc nào cũng tốt. Những mùi hương không làm bạn khó chịu trước đây, bây giờ lại làm phiền và khiến bạn khó chịu và mệt mỏi.

Dạ dày nhạy cảm: Điều này có thể không diễn ra với mọi phụ nữ, nhưng thường thì mang thai làm cho hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm. Theo trang BabyCenter, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hiện diện của Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn dạ dày trong thai kỳ, có thể làm tăng khả năng xảy ra ốm nghén.

Tuy nhiên cũng có một số khả năng như sau:

• Do thói quen ăn uống thất thường và lượng đường trong máu thấp.
• Hệ thần kinh của một số bà bầu khá nhạy cảm đối với các loại thực phẩm như cá, gia vị có mùi,… và mùi vị gây cảm giác buồn nôn.
• Progesterone tăng cao trong 3 tháng đầu thai kỳ làm giãn các cơ của hệ tiêu hóa dẫn đến thức ăn trong dạ dày bị đẩy lên thực quản tạo cảm giác buồn nôn. Chất này còn làm thức ăn trong dạ dày tiêu hóa kém hiệu quả hơn bình thường, gây chứng khó tiêu.
• Do di truyền.

3. Mẹ bầu nào dễ bị nghén?

Trong lần đầu mang thai, bạn sẽ không bao giờ biết mình liệu mình sẽ bị ốm nghén hay không cho đến khi mang thai. Dưới đây là những trường hợp dễ bị ốm nghén:

• Mang thai đôi, ba.
• Thai kỳ trước mẹ bầu bị nghén, nguy cơ nghén tiếp sẽ rất cao.
• Tiền sử bị chứng đau nửa đầu.
• Nếu mẹ hoặc chị em gái từng bị ốm nghén, bạn có nhiều khả năng bị ốm nghén.
• Nếu bạn đã có một bé gái. Một nghiên cứu đã chứng minh, bà mẹ có một con gái dễ bị ốm nghén trong lần mang thai tiếp theo.

4. Làm sao để giảm nghén?

Để giảm bớt triệu chứng khó chịu của nghén, thai phụ hãy áp dụng các biện pháp sau:

• Ăn chậm, thong thả và nhai kỹ. Chia bữa ăn làm nhiều bữa nhỏ, 6 đến 8 bữa một ngày. Tránh các thức ăn béo và nhiều gia vị.
• Đói thường làm tăng cảm giác buồn nôn, ăn làm dịu những cảm giác khó chịu này. Do đó, các mẹ bầu phải luôn chuẩn bị sẵn bên mình những loại thức ăn tiện lợi như bánh quy, bánh mì nướng, những loại ngũ cốc, trái cây khô… Nghén có thể xuất hiện vào bất kỳ trong ngày, hãy ăn ngay khi cảm thấy sắp xảy ra triệu chứng.

• Nếu nghén xảy ra vào nửa đêm, đừng ngại ngần hãy dậy và ăn ngay.
• Nếu nghén xuất hiện vào buổi sáng, hãy nhắm nháp một ít thức ăn trước rồi ăn nhiều hơn sau 15 phút.
• Luôn mang theo bên mình những loại thức ăn này để đề phòng đói gây buồn nôn vào bất cứ lúc nào.
• Uống một tách trà gừng, ngửi chút hương bạc hà cũng giúp giảm cảm giác buồn nôn.
• Tránh căng thẳng, stress làm tăng triệu chứng nghén.
• Nên uống nước thường xuyên để đề phòng tình trạng mất nước do nôn ói. Uống bất cứ thứ gì mà dạ dày chấp nhận được, như nước lọc, nước trai cây, sữa… Uống nửa giờ trước hoặc sau khi ăn, không uống trong khi ăn và nhớ phải uống từng ngụm nhỏ.
• Tránh mùi “nặng”, nên mở cửa sổ thường xuyên, nên dùng quạt hút mùi khi nấu nướng để loại bỏ các mùi thức ăn.
• Do trong thời gian thai nghén mẹ không ăn uống được nhiều, vì thế, mẹ nên bổ sung thêm các loại sữa bà bầu để bổ sung dinh dưỡng.

5. Sữa bà bầu nào tốt cho mẹ bầu đang nghén nặng?

Hiện tại, có nhiều loại sữa bà bầu trên thị trường giúp hỗ trợ sức khỏe thai kỳ cho mẹ bầu, tuy nhiên, loại sữa bà bầu nào tốt cho gia đoạn đầu thai kỳ và hỗ trợ cho mẹ bầu đang nghén mới là sản phẩm mẹ bầu thực sự cần.

Sản phẩm sữa bầu Optimum Mama Gold từ công ty Vinamilk là sản phẩm được nhiều mẹ bầu tin dùng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Với nhiều nỗ lực nghiên cứu, sữa bà bầu này có nhiều ưu điểm như thích hợp với cơ thể và hệ tiêu hóa của mẹ bầu Việt Nam. Đồng thời, vì là sản phẩm thiết kế cho mẹ bầu Việt, nên hương vị cũng được tạo ra để đáp ứng khẩu vị bà bầu Việt. Với hương vị ngọt nhẹ và hương Vani thơm ngon, sữa được nhiều mẹ bầu đánh giá là dễ uống và xua tan được sự khó chịu của cơn nghén. 

Sữa Optimum Mama Gold chứa hệ chất xơ hòa tan tiên tiến SC FOS và Inulin, đặc biệt sự kết hợp hệ men vi sinh BB-12TM & LGGTM giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu khoáng chất từ sữa và dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ, đồng thời giúp giảm tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ. 

Cùng với bữa ăn chính, uống 2 ly Optimum Mama Gold vào 2 bữa phụ mỗi ngày giúp cung cấp lượng DHA theo khuyến nghị của chuyên gia y tế thế giới FAO/WHO cho bà mẹ mang thai, kết hợp với Cholin và I-ốt giúp phát triển não bộ của thai nhi. 100% nhu cầu Axít Folic theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia cũng được đáp ứng, giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Thể chất của bé cũng được chăm sóc bằng hàm lượng Canxi cao kết hợp với vitamin D3, phốt pho giúp hỗ trợ hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi, ngăn ngừa loãng xương ở mẹ.

Hàm lượng sắt có trong sữa giúp cơ thể mẹ giảm nguy cơ thiếu máu và thiếu sắt trong suốt thai kỳ. Thành phần dinh dưỡng trong sữa có chứa vitamin A, C, D và nhiều khoáng chất tự nhiên như Kẽm, Selen giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Đặc biệt, Kẽm, vitamin B6, vitamin B12 được bổ sung trong Optimum Mama Gold giúp mẹ bầu giảm được khó chịu trong thai kỳ do ốm nghén.

Trên đây là những thông tin về ốm nghén và loại sữa bà bầu tốt mẹ nên dùng dùng khi ốm nghén. Mong rằng mẹ có thể lựa chọn được cho mình sản phẩm sữa bà bầu chất lượng để có thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ có thể xem thêm về những loại sữa bà bầu nào tốt cho thai nhi nhất tại đây.