Kiến thức về sữa bầu mà các bà bầu nên biết
Sữa bầu là một trong những sản phẩm mà được nhiều người lựa chọn và sử dụng khi mang thai. Vậy mọi người đã hiểu rõ và biết hết về sản phẩm này chưa. Chúng ta hãy cùng nhau cập nhật những kiến thức bổ ích về sữa bầu nhé.
Khi nào nên bắt đầu uống sữa bầu?
Do chế độ ăn hằng ngày của người Việt Nam hay bị thiếu canxi, sắt, khoáng chất nên thai phụ có thể uống sữa bầu ngay từ khi có em bé. Sữa bầu tốt nhất với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều bởi việc sử dụng sữa có thể bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu lúc này. Hoặc bạn có thể chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi làm mốc uống sữa bà bầu bởi đây là lúc thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng. Và bạn có thể kết thúc việc sử dụng sữa bầu khi em chào đời an toàn hay tròn 1 năm tuổi. Nếu có điều kiện, hãy tiếp tục uống tiếp vì điều này sẽ làm tăng chất lượng của nguồn sữa mẹ.
Uống bao nhiêu sữa bầu trong một ngày là đủ ?
Một số mẹ bầu do ốm nghén nên khi ăn thường xảy ra tình trạng buồn nôn, thậm chí chán ăn, bỏ ăn … Đối với trường hợp này thì mẹ nên uống 3 ly/ ngày đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé. Còn đối với trường hợp bạn ăn uống ngon miệng thì chỉ nên uống 1ly/ ngày. Bởi hầu hết các chất dinh dưỡng trong sữa đều được cung cấp trong các loại thực phẩm trong bữa ăn.
Nếu như các bạn quá lạm dụng sữa, vô tình sẽ gây phản tác dụng của nguồn dưỡng chất quý này. Việc cung cấp quá nhiều hay thiếu dưỡng chất đều không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Chuyện mẹ bầu bị thừa cân, có biểu hiện choáng váng, bị sưng phù chân tay… là hậu quả của việc dư thừa chất. Hơn nữa việc mẹ tẩm bổ quá mức có thể làm cho bé phát triển lớn và dẫn đến việc khó sinh sau này.
Cách chọn sữa bầu?
Khi chọn sữa cần chú ý đến thành phần dinh dưỡng trong sữa, cần bổ các chất như canxi, sắt, axit folic, kẽm, vitamin B6, omega-3, omega-6… Đặc biệt theo một số nghiên cứu cho thấy vitamin B6 có khả năng giảm tình trạng ốm nghén ở phụ nữa mang thai. Vì vậy khi ở 3 tháng đầu tiên của thai kì các bà bầu cần chú ý bổ sung vitamin B6. Bên cạnh đó, có một số bà mẹ thường không uống được sữa bầu vì nôn khi ngửi mùi sữa, ngửi thấy mùi sữa tanh do đó các bạn nên chú ý lựa chọn các hương vị mà mình yêu thích như vani, cam, dâu, socola, trà xanh…Khi chọn mua sữa cũng nên lựa chọn những nơi uy tín, xem kĩ hạn sử dụng, nguồn gốc xuất xứ để không mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.
Cần lựa chọn những thương hiệu uy tín, chất lượng để mang lại những lợi ích tốt nhất cho bạn. Tóm lại khi lựa chọn sữa bầu cần chú ý đến 4 tiêu chí sau: thành phần dinh dưỡng, giá cả, mùi vị và nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm.
Với những thông tin cung cấp bên trên hi vọng các bạn có thể có thêm những kiến thức bổ ích về sản phẩm sữa bầu để có thể sử dụng và lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình nhất.
