Những nguyên nhân khiến cho bà bầu bị đau lưng

Nhiều mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai, gây khó khăn trong việc di chuyển, sinh hoạt hằng ngày. Đau lưng khi mang thai thường xảy ra ở khớp sacroiliac, nơi xương chậu giáp với với cột sống. Vậy nguyên nhân nào lại khiến mẹ bầu đau lưng đến như thế? Hãy cùng 2mom tìm hiểu rõ nguồn căn để các mẹ có thể 

Giữ nguyên tư thế:

Trong thời gian mang thai, bạn sẽ có được một tư thế mà có xu hướng uốn cong người về phía sau nhầm bù đắp sự tăng trưởng về phía trước của bào thai khi tử cung mở rộng, tư thế này là ổn.
Nhưng khi bạn di chuyển, bạn đã dần thay đổi tư thế, làm dịch chuyển trung tâm của cơ thể dồn lên hai chi dưới. Tư thế này làm căng các cơ vùng lưng, vì vậy mà mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai.

[me-bau-bi-dau-lung]
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng

Tăng vận động các khớp

Các khớp giữa xương cùng và hồi tràng, khớp giữa xương cùng và xương cụt, và khớp giữa xương mu cả, tăng khả năng dịch chuyển trong khi mang thai.
Tăng vận động khớp có thể góp phần vào việc thay đổi tư thế của bà mẹ và có thể gây khó chịu ở lưng. Điều này đặc biệt trở nên rõ nét ở cuối thai kỳ.
Một số bà mẹ gặp đau, tê, mệt mỏi và đôi khi ở chi trên. Điều này là kết quả của sự bẻ cong ngược rõ rệt.

Thích ứng của xương chậu và dây chằng

Xương chậu, cùng với các dây chằng trải qua sự thích nghi đáng chú ý trong quá trình mang thai.
Các khớp xương chậu, đặc biệt là các doanh mu được giãn ra trong thời kỳ mang thai. Điều này giúp em bé dễ phát triển. Hầu hết sự thay đổi này diễn ra trong nửa đầu của thai kỳ. Sự thích nghi này cũng là một nguyên nhân mẹ bầu bị đau lưng.

[me-bau-bi-dau-lung]
Nguyên nhân làm cho mẹ bầu bị đau lưng

Duy trì thói quen có hại

Mốt số mẹ bầu vẫn chưa thích ứng với những thay đổi khi mang thai và vẫn duy trì thói quen trước đó.
Nhiều người vẫn tiếp tục giày cao gót, là một trong số những nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng đau lưng dưới trong giai đoạn mang thai. Vì vậy để tránh tình trạng mẹ bầu bị đau lưng trong chu trình thai kỳ thì nên hạn chế tối đa việc mang giày cao gót nhé.

Co thắt cơ bắp

Nhiều phụ nữ bị co thắt cơ bắp trong khi mang thai. Điều này có thể là do kích thích tố dư thừa hoặc các nguyên nhân khác như nhiễm trùng đường tiết niệu hay táo bón.

Tăng cân

Một phụ nữ mang thai được thêm trọng lượng 11 kg cho cả em bé và dịch ối. Làm trọng tâm của cơ thể được thay đổi, cột sống phải chịu áp lực đó. Điều này có thể gây ra đau lưng khi mang thai.
Ngoài ra khi bé phát triển cũng gây nên áp lực lên các mạch vùng chậu và dây thần kinh. Điều này cũng làm cho mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai.

[me-bau-bi-dau-lung]
Đi thằng lưng sẽ giúp mẹ bầu đỡ bị đau lưng

Thay đổi nội tiết tố

Một hóc môn có tên relaxin được sản xuất bởi nhau thai. Hóc môn này giúp bé nằm trong khung xương chậu và đảm bảo bé sinh ra an toàn. Để làm như vậy, hormone này giúp thư giãn các dây chằng ở khu vực xương chậu và làm cho các khớp lỏng hơn. Kích thích tố khác như estrogen và progesterone cũng gây tác dụng tương tự. Do đó, chúng dẫn đến sự mất ổn định và là cho mẹ bầu bị đau lưng.