Sữa là thức uống dinh dưỡng tốt cho bé
Tại sao nhiều chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên trẻ nên uống sữa nhiều trong suốt giai đoạn phát triển?Trong sữa có những hàm lượng chất dinh dưỡng nào tốt cho bé? Và cần lưu ý không nên cho trẻ uống quá nhiều sữa có thành phần chất béo cao.
Những thành phần dinh dưỡng quan trọng trong sữa:
1. Calori:
Người ta đo năng lượng chứa trong thức ăn bằng Calori. Theo trọng lượng cơ thể, trẻ sơ sinh cần Calori nhiều gấp 2,5 đến 3 lần so với người trưởng thành.
2. Protein:
Cần thiết cho sự sống để xây dựng nên các tế bào và mô của cơ thể. Nhu cầu về protein của bé lớn gấp 3 nhu cầu của người lớn so theo tỉ lệ trọng lượng cơ thể.
Với mọi em bé, bú mẹ hay bú bình cũng vậy, không bú được nhiều sữa non lúc đầu là lẽ rất bình thường vì phải mất một thời gian thì bé mới học được cách bú. Em bé sẽ khóc khi đói bụng và bạn phải dụa vào nhu cầu của em bé để sắp xếp các cữ bú.
Trong 6 tháng đầu, bé lớn nhanh nhất. Đa số các bé tăng gấp đôi số cân lúc sinh khi được khoảng 4-5 tháng. Nhu cầu dinh dưỡng của em bé phản ảnh sức tăng trưởng nhanh chóng ấy. Thức ăn của một em bé lành mạnh phải chứa những lượng thích hợp về Calo, chất đạm, chất béo, Vitamin và muối khoáng, và ít nhất là đến 4 tháng tuổi, em bé của bạn sẽ tiếp nhận các dưỡng chất này từ bầu vú mẹ hay từ bình sữa.
3. Chất béo:
Em bé cần những lượng rất ít axít béo cho quá trình tăng trưởng và bồi dưỡng.
4. Chất đường bột:
Là nguồn Calori chính và thiết yếu.
5. Thực phẩm cho bé:
Sữa là một nguồn canxi quan trọng cho bé, đặc biệt nếu bạn cho bé ăn chay. Đó là lý do tại sao các chế độ ăn chay, không bao gồm sữa và thực phẩm bơ sữa, không được đề nghị bé.
Từ 6 tháng, thức ăn khác nhau dần dần trở nên quan trọng hơn đối với em bé đang lớn. Các chất sắt và chất dinh dưỡng khác mà bé xây dựng trong những tháng bé ở trong bụng mẹ đang bắt đầu hết.
Vì vậy, trong khi bé vẫn cần những điều tốt lành từ sữa, con bạn cũng cần vitamin và khoáng chất từ nhiều loại thực phẩm. Bé cũng cần phải thử thực phẩm để ôngbé có thể tăng cường cơ bắp và tập cho bé nhai và nuốt.
Khi lên một tuổi, bé cần ăn thức ăn đặc 3 – 4 lần một ngày. Sau khi em bé của bạn được 1 tuổi, bạn có thể cho bé uống sữa bò như một thức uống chính hoặc tiếp tục cho con bú sữa cho đến khi nào bạn muốn bé dứt.
Tham khảo các loại sữa phù hợp cho bé tại đây.
