Làm thế nào để có đủ sữa mẹ cho bé?

Trong quá trình mang thai, hai bầu vú phát triển hơn để chuẩn bị cho lúc sanh là có sẵn sữa mẹ cho con bú. Vì vậy, sau khi sanh không cho con bú ngực sẽ bị căng sữa, đau tức… khiến não phải tiết ra một chất làm ngưng đột ngột sự tạo sữa.

Những lưu ý khi muốn đủ sữa cho bé

• Kiểm tra bầu vú và núm vú từ lúc còn mang thai. Nếu đầu núm vú bị dẹt (xẹp) hay thụt vào, thì trong 3 tháng cuối thai kỳ nên thoa nắn, dùng 2 ngón tay kéo dài núm vú ra mỗi ngày một ít cho núm vú nhô ra bình thường thì bé mới bú được sau lúc sanh.
• Mọi người chung quanh nên nhất trí khuyến khích bà mẹ nuôi con bằng sữa mình càng sớm càng tốt. Việc cho bú sữa mẹ tốt cho cả con lẫn cho mẹ, kể cả tác dụng duy trì nhũ hoa đầy đặn hơn là không cho con bú.
• Cho trẻ sơ sinh bú mẹ càng sớm càng tốt trong vòng nửa giờ đến vài giờ sau sanh. Cứ cho bé nút núm vú rồi sữa sẽ tiết ra từ từ, không cần “xuống sữa” hay dùng thuốc gì cả.
• Cho bé bú cả sữa non (sữa đầu), đừng nặn bỏ đi. Cũng đừng cho bé uống nước cam thảo đường phèn hay thứ gì khác.
• Cho bé bú mỗi khi đòi bú .Nếu bé khóc mà không phải vì đái ướt, kim châm hay rệp, muỗi đốt là bé khát sữa, cứ cho bú mà không cần giờ giấc gì, sẽ tốt hơn là theo giờ giấc.
• Tư thế cho bú cũng quan trọng. Ẵm hay đặt bé vào đúng tư thế để bú được tốt. Bà mẹ ngồi hay nằm đều được miễn là thấy thoải mái. Ôm sát cơ thể con vào lòng, sao cho mặt bé đối diện với bầu vú. Đầu và thân bé theo một đường thẳng (không gập cổ hay ngửa cổ) cho bé cũng được thoải mái. Đỡ cả mông em bé bằng mặt trong khuỷu tay, trong khi cổ tay và bàn tay thì đỡ cổ và đầu bé. Bàn tay còn lại, dang rộng ngón cái và ngón trỏ ra, ngón trỏ liền sát với các ngón còn lại tựa vào thành ngực dưới vú. Lúc đầu chạm núm vú vào môi bé, khi bé hả miệng ra là đưa núm vú vào miệng bé sao cho môi bé chạm sát vào quầng vú, giúp bé ngậm được cả núm vú mới dễ bú ra sữa.

• Nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn từ lúc lọt lòng mẹ cho đến tròn 4 tháng tuổi.
• Cho bé ăn dặm từ tháng thứ 5 trở đi nhưng vẫn tiếp tục cho bú sữa mẹ cho đến ít nhất tròn 6 tháng tuổi.
• Từ 6 tháng trở đi, bé nào cũng đã được ăn dặm cả rồi.
• Còn sữa mẹ thì còn cho bú tiếp cho đến 2 tuổi càng tốt.

Ăn uống khi cho con bú

Trong quá trình mang thai,thai phụ cần ăn uống để tăng cân đều: qúy đầu lên 1kg, quí giữa 5 kg và quí cuối 6 kg (tổng cộng tàng cân 12kg), thì bà mẹ cho con bú cân bằng và đầy đủ dưỡng chất sao cho mẹ đạt thể trọng lý tưởng không thay đổi và con (bú mẹ) tăng cân đều đặn và khi tròn 4 tháng bé nặng gấp đôi lúc sơ sinh, 6 tháng gấp 2,5 lúc sơ sinh và 12 tháng gấp 3 lần lúc sơ sinh là được, cần ăn uống nhiều hơn bình thường khoảng 30%.

Chỉ cần ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất (đủ chất đạm, chất béo, bột đường, và nhiều rau quả tươi) là sẽ đủ sữa. Điều quan trọng là uống nhiều nước hoặc sữa bò, sữa đậu nành càng tốt ,vì 90% sữa mẹ củng là nước. Nếu ăn ít rau quả tươi thì có thể uống thêm mỗi ngày một viên đa sinh tố khoáng chất.

Đây là những thông tin hữu ích cho các bà mẹ đang muốn cải thiện lượng sữa của mình, tạo tiền đề để phát triển trí tuệ, sức khỏe vượt trội cho em bé từ giai đoạn đầu đời.