Cùng mẹ vào bếp chế biến bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đạt tiêu chuẩn

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và cho biết rằng: Trẻ em từ 6 tháng tuổi đã có thể bắt đầu giai đoạn ăn dặm nhằm bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.

Ở quãng thời gian này, hầu hết mẹ sẽ là người phụ trách theo dõi cũng như trực tiếp chế biến thức ăn cho con yêu, vì thế không khó tránh khỏi những lần “bí ý tưởng” khi vào bếp. Đừng quá lo lắng nữa, chúng tôi sẽ “bật mí” cho bạn thực đơn các món bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đầy đủ dưỡng chất.

Bột tôm giàu canxi

• Bột gạo tẻ hoặc gạo nguyên hạt nấu mềm rồi xay nhuyễn: 4 muỗng cà phê khoảng 20gram
• Tôm tươi (tôm biển hoặc tôm sông): khoảng 15gram, làm sạch, lột vỏ và giã nhỏ hoặc xay nhuyễn
• Rau xanh ( mồng tơi, cải xanh, cải bó xôi…): khoảng 2 muỗng, rửa sạch giã nhỏ
• Dầu ăn chuyên dùng cho bé (hoặc mỡ): 1 muỗng
• 1 chén nước nhỏ.

Bột đậu xanh giàu đạm tự nhiên

• Bột gạo tẻ hoặc gạo nguyên hạt nấu mềm rồi xay nhuyễn: 3 muỗng cà phê khoảng 15gram.
• Bột đậu xanh (đậu xanh xay): 3 muỗng cà phê, khoảng 10 gram
• Bí đỏ làm sạch, dùng 4 miếng nhỏ hấp chín rồi nghiền nát
• Dầu ăn chuyên dùng cho bé (hoặc mỡ): 1 muỗng
• 1 chén nước nhỏ.

Bột trứng lạ miệng

• Bột gạo tẻ hoặc gạo nguyên hạt nấu mềm rồi xay nhuyễn: 4 muỗng cà phê khoảng 20gram.
• Trứng: 10 gram, có thể sử dụng trứng gà hoặc trứng cút ( 1 lòng đỏ trứng gà hoặc 4 lòng đỏ trứng cút)
• Rau xanh ( mồng tơi, cải xanh, cải bó xôi…): khoảng 2 muỗng, rửa sạch giã nhỏ
• 1 chén nước nhỏ.

Bột thịt thơm ngon

• Bột gạo tẻ hoặc gạo nguyên hạt nấu mềm rồi xay nhuyễn: 4 muỗng cà phê khoảng 20gram
• Thịt nạc (thịt heo hoặc thịt gà): 2 muỗng cà phê, tương đương 10gram
• Dầu ăn chuyên dùng cho bé (hoặc mỡ): 1 muỗng
• 1 chén nước nhỏ.

Bột cá giàu chất dinh dưỡng

• Bột gạo tẻ hoặc gạo nguyên hạt nấu mềm rồi xay nhuyễn: 4 muỗng cà phê khoảng 20gram
• Sử dụng cá lóc hoặc cá chép: Chú ý lóc thịt và gỡ xương sạch sẽ, 2 muỗng cà phê tương đương 10gram
• Rau xanh ( mồng tơi, cải xanh, cải bó xôi…): khoảng 2 muỗng, rửa sạch giã nhỏ
• Dầu ăn chuyên dùng cho bé (hoặc mỡ): 1 muỗng
• 1 chén nước nhỏ.

Bột gan béo thơm

• Bột gạo tẻ hoặc gạo nguyên hạt nấu mềm rồi xay nhuyễn: 4 muỗng cà phê khoảng 20gram
• Gan (tốt nhát chỉ nên chế biến từ gan gà hoặc gan lợn): 2 muỗng, khoảng 10gram.
• Dầu ăn chuyên dùng cho bé (hoặc mỡ): 1 muỗng
• Rau xanh ( mồng tơi, cải xanh, cải bó xôi…): khoảng 2 muỗng, rửa sạch giã nhỏ
• 1 chén nước nhỏ.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu rằng cơ thể trẻ cũng như người lớn, đều cần được cung cấp đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất) trong các món ăn hàng ngày, với các món cân đối hàm lượng dinh dưỡng nêu trên thì các mẹ có thể yên tâm áp dụng vào thực đơn bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.