Giúp sản phụ phục hồi sắc đẹp sau khi sinh con
Nhớ lau rửa cơ thể từ một đến hai lần trong một tuần bằng nước các loại cây thảo dược nhằm loại bỏ nhưng tế bào chết. Trong suốt thời kỳ mang thai, đặc biệt là những tháng cuối hai kỳ, nhiều phụ nữ bị rạn da ở một số khu vực có sự giãn nở lớn về kích thước, đặc biệt là vùng bụng. Nếu đã tuân thủ đầy đủ các lời khuyên, dùng kem đặc trị thoa đều đặn mà tình hình không được cải thiện là bao thì hãy thử một số cách khắc phục sau đây:
Tiếp theo, để hai tay song song trước mặt, đưa hai tay và quay người sang trái. Thực hiện động tác tương tự và quay người sang phải. Lặp lại từ ba đến năm lần. Tất cả các động tác sau thực hiện từ năm đến mười lần: Khép hai bàn chân, gập nhẹ người xuống. Đặt hai tay lên hai đầu gối. Xoay tròn đầu gối theo chiều kim đồng hồ và thực hiện động tác ngược lại. Nằm ngửa, hai tay để sau gáy. Chân phải duỗi thẳng, nâng chân trái lên sao cho giữa hai chân tạo thành một góc vuông. Thực hiện động tác ngược lại Nằm ngửa, hai tay để sau gáy, gập chân trái rồi xoay người sang bên phải. Thực hiện động tác ngược lại đối với chân phải. Ngồi thẳng lưng. Hít thở sâu, gập đầu gối lên bụng. Sau đó thở ra nhẹ nhàng, đồng thời duỗi thẳng chân.
Chế độ dinh dưỡng Sau khi thức ăn được nạp vào cơ thể, nếu năng lượng tiêu hao ít hơn năng lượng nạp vào thì phần năng lượng dư ra sẽ được chuyển hoá thành chất béo tích tụ và gây béo phì. Do vậy, phải giảm bớt năng lượng cung cấp vào cơ thể và tăng quá trình tiêu hao năng lượng. Người phụ nữ sau khi sinh nếu không chú ý đến thức ăn được tiêu hoá hàng ngày thì rất dễ bị dư năng lượng. Ngoài ra, do thời gian kiêng cữ kéo dài, cơ thể ít hoạt động nên năng lượng tiêu hao ít, kết quả là càng dễ tăng cân. Để lấy lại dáng người thon thả sau khi sinh mà vẫn đảm bảo nhu cầu dinh đưỡng nuôi con, hãy hạn chế bớt thịt mỡ, đường, bánh kẹo… thay vào đó là cá, thịt nạc, đậu phụ… nhằm bảo đảm năng lượng cung cấp cho cơ thể không thấp hơn 1.800 kcal/ngày.
Sau khi sinh, phụ nữ không nên dùng thuốc giảm béo vì mẹ còn đang trong thời kỳ cho con bú, thuốc sẽ có ảnh hưởng xấu cho trẻ. Nên thường xuyên đo trọng lượng cơ thể để biết cách ứng phó với trường hợp tăng ký. Không nên giảm cân quá nhanh vì sẽ gây ra những tác động không tốt đối với cơ thể.
