Mách mẹ cách chăm sóc giấc ngủ của bé trong 6 tháng đầu
Thời gian ngủ một ngày của bé tùy thuộc vào độ tuổi, hoạt động thể lực và giờ ăn. Bài viết này sẽ hướng dẫn về giờ ngủ của bé để các mẹ có thể tham khảo.
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh từ 1 đến 6 tháng
– Giấc ngủ của bé từ 0-1 tháng tuổi
Trong giai đoạn này, trẻ sơ sinh không có thời gian biểu ngủ cố định mà sẽ ngủ gần như cả ngày, bé chỉ dậy vài giờ để ăn. Trung bình, trẻ 1 tháng tuổi sẽ ngủ từ 15 đến 16 giờ một ngày. Đồng hồ sinh học của trẻ ở giai đoạn này cũng chưa được thiết lập, vì vậy em bé sẽ không phân biệt được ngày đêm. Có nhiều bé có thói quen ngủ ngày và thức đêm.
– Giấc ngủ của bé từ 1-3 tháng tuổi
Từ lúc 2 tuần cho đến 2 tháng tuổi, bé ngủ tổng cộng trung bình là 15,5 đến 17 giờ mỗi ngày, trong đó khoảng từ 8,5 giờ đến 10 giờ vào ban đêm và từ 6 đến 7 giờ vào ban ngày với 3 đến 4 giấc ngủ ngắn. Đến tháng thứ 3, bé chỉ cần trung bình 15 giờ để ngủ, 10 giờ vào ban đêm và 5 giờ ban ngày.
Thời điểm này, hầu hết các bé đã hình thành thói quen ngủ nhất định. Giấc ngủ dài nhất của bé kéo dài khoảng 16 giờ một ngày và cha mẹ có thể bắt đầu nhận ra được giờ giấc ngủ của bé.
– Giấc ngủ của bé từ 3-6 tháng tuổi
Khi được 6 tháng, bé chỉ có thể còn ngủ từ 15 – 16 giờ một ngày. Thời gian này, các mẹ nên dạy bé về giờ giấc ngủ để hình thành thói quen cho bé
Cách giúp bé ngủ ngon
Đôi lúc, trẻ sơ sinh sẽ không ý thức được giờ ngủ, bé có thể thức nguyên đêm và ngủ vào ban ngày. Mẹ sẽ rất khó để thay đổi được thói quen này của bé trong những tuần đầu tiên. Tuy nhiên, sau vài tuần các mẹ có thể bắt đầu dạy bé ngủ theo lịch trình mình mong muốn.
Khi muốn dỗ bé ngủ, các mẹ hãy cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức như sữa Dielac apha gold step 1, như vậy bé sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, mẹ không nên để bé ngủ khi đang ăn hoặc khi đang bế bé. Như vậy, bé sẽ tạo thành thói quen cần được bế khi ngủ. Điều này khiến bé gặp khó khăn lúc thức giấc ngủ lại khi nằm trong nôi hoặc trên giường, ngoài ra khi bé lớn cũng sẽ thành thói quen khó ngủ khi không đúng môi trường mà bé được trải qua
Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng mẹ nên bế bé để ru bé ngủ, nhưng khi đã buồn ngủ thì mẹ nên đặt bé xuống giường.Như thế bé sẽ học được cách tự ngủ một mình. Bật nhạc nhẹ hoặc nhạc thính phong trong khi bé đang buồn ngủ cũng là cách tốt để giúp thiết lập một giấc ngủ sâu và ngon
Để đảm bảo bé ngủ an toàn, mẹ cần đặt bé nằm ngửa khi ngủ. Giường ngủ cho bé cần vững chãi, không nên để các loại chăn ga gối đệm và đồ chơi mềm quanh bé, tránh tình trạng bé bị khó thở khi ngủ.
